Gebelikte beslenmenin önemi
Gebelik, hem anne hem bebek için beslenmenin özellikle önemli olduğu bir dönemdir. Bu süreçte ilk ve en önemli başvuru noktası kadın doğum hekimidir. Hekim gerekli gördüğünde ya da anne adayı beslenme düzenini iyileştirmek istediğinde bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
Genel ilkeler
Gebelikte iki kişilik yemek gerekmez; önemli olan besin kalitesidir. Sebze, meyve, tam tahıllar, bakliyat, süt ürünleri ve yeterli protein içeren dengeli öğünler önerilir. Çiğ ya da az pişmiş et, iyi yıkanmamış sebzeler ve pastörize edilmemiş süt ürünleri konusunda dikkatli olmak gerekir.
Sık karşılaşılan durumlar
- Bulantı dönemlerinde küçük ve sık öğünler
- Kabızlık için lifli besinler ve yeterli su
- Mide yanması için akşam yemeğini erken yemek
- Hekimin önerdiği takviyeleri düzenli kullanmak
Diyetisyenle görüşmede
Diyetisyen gebelik haftasını, hekim önerilerini, tahlil sonuçlarını ve günlük beslenme düzeninizi sorar. Gebelikte kilo verme amaçlı kısıtlayıcı diyetler uygulanmaz; hedef sağlıklı kilo artışıdır. Gebelik şekeri gibi bir tanı varsa beslenme planı hekim takibiyle birlikte yürütülür. Manisa’da yaşayan anne adayları, uzak ilçelerde online görüşmeleri de değerlendirebilir.