Yaşla birlikte değişen ihtiyaçlar
Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalabilir, iştah ve susama hissi zayıflayabilir, çiğneme ve yutma güçleşebilir. Bu değişiklikler beslenme düzenini doğrudan etkiler. Manisa’nın ilçelerinde yaşlı nüfusun önemli bir bölümü bulunur ve bakım genellikle aile içinde verilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Yeterli protein: yumurta, yoğurt, peynir, bakliyat ve et
- Düzenli sıvı tüketimi; susama hissi beklenmeden su içmek
- Lifli besinlerle kabızlığı önlemek
- Tuz tüketimini azaltmak, lezzeti baharatla vermek
İştahsızlık durumunda
Küçük porsiyonlarla sık öğünler, sevilen yemeklerin besleyici hale getirilmesi ve sofrada yalnız bırakmamak iştahı destekleyebilir. Belirgin kilo kaybı, yutma güçlüğü ya da halsizlik varsa mutlaka hekime başvurulmalıdır.
Diyetisyenle çalışmak
Diyetisyen yaşlı bireyin kullandığı ilaçları, hastalıklarını ve çiğneme durumunu göz önünde bulundurarak plan hazırlar. Bakım veren aile üyelerinin görüşmeye katılması süreci kolaylaştırır. Hareket kısıtlılığı olan kişiler için evden online görüşme pratik bir seçenektir. Planın hekim önerileriyle uyumlu olması her zaman önceliklidir.